少林内劲一指禅马步站桩功法要领简释
   每练一种功法,一定要了解功法的原理,也只有理解了这些道理以后,才能使练功者,尤其是初练者掌握每个动作的要领,而且在今后传授他人时能及时地区别正确与错误。更为重要的是可以避免与防止发生偏差。下面简释功法的要领原理:

   1、经络    当气功练到一定的境界以后,也就是把气练好后,体内会发生一股会流动的热流。热流是脉的象征,热流所通过的线路叫经络。
   2、脚    之所以要求脚趾向足掌心抓扣着,是要把“劲”收在涌泉。其目的是要做到功法的“坟水逆流”。脚趾扣着地皮,以控制气脉上升到“百会”,下降到三降的井穴 “涌泉”。气机从前胸上升朝背后转下,是普通人气脉流转的道路,其名曰:“顺道”。练功人的气脉流转的道路是与普通人的气脉流转的道路截然相反。其名曰: “逆道”。(可预防治疗高血压、脑中风)膝关节向外挪,其作用是练阳明经的气脉,以膝眼与伏兔穴自然绷紧为度,伏兔穴在膝眼正直上为七寸处,伏兔为“钥 匙”,膝眼为“锁”。这样,膝眼的锁就被优兔的钥匙打开(可预防治疗膝关节炎、膝关节骨质增生病)。两脚尖向内扣,膝关节向外挪,其作用使阴、阳经络的气 脉往复平衡,唯其关窍则在脚里面上下二池(内外上下二池,主二跷、二维脉)。同时,上腿的关窍“环跳穴”,足下的关窍阴跷跟上“照海穴”都打开,使气脉上 下畅流。
   3、手    大拇指应肺经,食指练脾经,中指练心包经,无名指练肝经,小指练心经。因气脉在五指应五脏六腑,又人身的经脉都有五个主要穴道,分布在肘关节、膝关节一直 到手指、脚趾。每个指头与五个穴又是锁与钥匙的关系;这五穴名叫“一井”、“二荥”、“三俞”、“四经”、“五合” 。人身365个穴位,统括66个基本穴位。手上三阳三阴, 5乘6得30个穴位。足上三阳三阴, 5乘6得30个穴位。加上三阳原穴6个穴位,即为66个穴位。全身气脉分阴六个时辰,阳六个时辰,共计为十二时辰。从寅时肝经起到丑时肝经止。转流经脉发 生循环作用,因此,屈指运动五个指头,能起到调剂阴阳气脉的作用。又能分经脉之平衡。当气脉集中到指尖时,自我感觉胀而麻了,这是气脉由里出表。当气脉集 中在手掌心时,这时的自我感觉则胀、麻感消失,在掌心处有一股钻的感觉或在手掌心有一团东西贴着,这是气脉从表入里,是气脉归内,开始内脏锻炼的起步。
   4、眼    两眼要平视前方,因为阳脉本性是半阴半阳的,所以要一定平视出去,才能明阳兼半。低视气脉则下降从阴,高视气脉则上升从阳。  5、收腹提肛    当一收腹,气脉就升到“华盖”穴,满了“膻中穴”的时候,就可以提前后阴(即提肛)如忍大便的情状。一提肛就会将“会阴穴”收闭,这个方法用在真气升到 “膻中穴”之后,可以照常呼吸,就是说话、唱歌,真气也掉不下来。因为膻中穴是以先天真气为用,把它关闭收窍,就可以同后天“水谷之气”融合了。“膻中” 又名“上气会”。在人身上是阴阳二大气大会合的地方。气机一发动,所有先、后天的气都要会于膻中。“气会膻中”是人身的七大会之一。人身七大会是:“气会 膻中,骨会大抒,髓会绝骨,脉会太渊,血会膈俞,筋会阳陵泉,神会泥丸。”提肛是将“会阴穴”关闭,会阴又叫“地户”,又名“鬼门关”。不练功的人,阳气 常从“会阴穴”冲开,分经任、督、冲三脉,流注于经络,灌溉全身而消逝,不能返还归元。因此,不能祛病、强身、延年。练功的人要常开“天窍”(百会穴), 地户常闭。《八脉经》上说:阴跷库开,百脉皆动,散而不复,如能逆而修之,到清静归一的境界,功夫就是有了基础。
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