中医按摩培训教您养生穴位按摩可以防流感
      冬以来,新一轮感冒来袭,如何然自己不中招呢?中医按摩培训老师建议除了养成良好习惯外,还可通过养生穴位按摩的方法防治流感。

一、揉大椎穴
  用一手食、中两指,按住此养生穴位。该养生穴位在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。 在按揉过程中,可用两手交替揉。

二、点压迎香穴
  先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点按此养生穴位,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次 。点后有鼻子通气畅快的感觉。

三、点揉风池穴
  用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。此养生穴位在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有 较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

四、拿肩井穴
  用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。此养生穴位在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿 数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

五、按足三里穴
  用一手食、中两指,用力点住同侧此养生穴位。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三指宽处即是足三里穴。 先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

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